Kebiasaan Yang Baik Dilakukan Oleh Penderita Asam Urat

Kebiasaan Yang Baik Dilakukan Oleh Penderita Asam Urat,- Penyakit asam urat merupakan suatu kondisi dimana terjadinya peningkatan kadar asam urat di dalam darah.  Kadar asam urat merupakan hasil dari pemecahan purin yang didapat dari makanan atau dari dalam tubuh. Melakukan diet yang rendah asam bertujuan untuk mengendalikan asam urat di dalam tubuh dan membantu pengeluaran  asam urat. Di dalam makanan sehari-hari terdapat banyak jumlah purin yang masuk ke dalam tubuh lebih dari 600 mg per hari. Untuk itu melakukan diet rendah asam sangatlah baik untuk mencegah dan mengatasi asam urat di dalam tubuh anda. Untuk penderita asam urat hendaklah untuk melakukan hal-hal berikut:

1. Menghindari makanan yang mengandung zat purin tinggi (sekitar 100-1000 mg purin /100 g makanan)

Untuk dapat terhindar dari penyakit asam urat hendaknya anda untuk menghindari makanan yang mengandung tinggi purin misalnya daging merah, jeroan, unggas, daging rusa, seafood (makanan laut).

2. Membatasi makanan yang mengandung purin sedang (sekitar 9-100 mg purin/100 g makanan)

Makanan yang mengandung zat purin sedang seperti jamur, asparagus, jagung manis, kembang kol, kacang kedelai, bayam, nangka dan lentil boleh di konsumsi akan tetapi harus di batasi. Karena apabila di konsumsi secara berlebihan dapat berakibat pada bertambahnya kadar asam urat didalam tubuh yang dapat mengakibatkan tumbuhnya penyakit asam urat.

3. Kurangi konsumsi lemak jenuh

Selain harus mengurangi makanan yang mengandung zat purin penderita asam urat juga harus mengurangi mengkonsumsi makanan yang mengandung lemak jenuh, karena dapat membantu mengeluarkan asam urat didalam tubuh.

4. Membatasi mengkonsumsi minuman beralkohol

Untuk yang sudah terbiasa mengkonsumsi minuman yang mengandung alkohol jika anda menderita asam urat harus mulai membatasinya. Karena minuman alkohol dapat meningkatksan asam urat.

5. Minum air putih

Mengkonsumsi air putih dalam jumlah yang cukup dapat membantu tubuh dalam mengeluarkan kadar asam urat.

Itulah kebiasaan yang baik dilakukan oleh penderita asam urat agar penyakit asam urat yang diderita dapat sembuh. Demikian, semoga membantu.

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *