Home Remedies Untuk Mengontrol Tingkat Tinggi Asam Urat

Home Remedies Untuk Mengontrol Tingkat Tinggi Asam Urat -, Menjadi sehat tidak untuk acara-acara khusus. Itu adalah hari ke hari tantangan untuk membentengi diri dari dalam. Nutrisi yang baik adalah sebagai penting sebagai budidaya tertentu kebiasaan sehat untuk mengurangi risiko jatuh mangsa ke beberapa kronis penyakit gaya hidup yang menjadi semakin umum.

Dengan jadwal sibuk dan nyaman pilihan, memiliki tingkat tinggi asam urat merupakan salah satu masalah yang banyak anda bisa menghadapi. Asam urat adalah bahan kimia yang ditemukan dalam darah yang dibuat ketika suatu zat yang disebut purin dipecah dalam tubuh anda. Purin ditemukan dalam makanan seperti kacang polong, bayam, ikan teri, jamur, kacang kering dan bahkan bir. Sebagian besar asam urat yang terbentuk dalam tubuh larut dalam darah dan diekskresikan melalui ginjal. Jika tubuh anda jika memproduksi terlalu banyak asam urat atau tidak mampu untuk menghapus cukup itu, hal itu dapat menyebabkan hyperuricemia. Tingginya kadar asam urat dalam tubuh dapat dideteksi melalui tes darah.

Berbasis di Bangalore ahli Gizi Dr. Anju Sood menjelaskan ini cukup, “tiga komponen penting dari makanan ini adalah karbohidrat, protein dan lemak. Setelah mendapatkan protein dimetabolisme produk akhir yang terbentuk adalah asam urat yang dikeluarkan dari dalam tubuh melalui urin. Orang-orang yang mengalami obesitas atau kelebihan berat badan dapat juga menghasilkan lebih banyak asam urat yang sering mendapat terkumpul di bagian bawah tubuh.”

Baca Juga : Kadar Asam Urat tinggi Hingga Risiko Kematian Pada Orang Tua

Tingginya kadar asam urat dalam tubuh anda dapat menyebabkan beberapa masalah. Hal ini menyebabkan pembentukan kristal padat dalam sendi yang menyebabkan kondisi yang menyakitkan yang disebut asam urat. Hal ini juga dapat menyebabkan batu ginjal dan mengakibatkan gagal ginjal pada kasus yang parah. Jumlah asam urat dalam tubuh anda yang dapat dideteksi melalui tes darah sederhana dan oleh karena itu, sangat penting untuk memiliki pemeriksaan rutin.

Batas normal asam urat dalam tubuh anda adalah 3,4-7 mg/dL untuk laki-laki dan 2,4-6 mg/dL untuk wanita.

Dr Sood menyarankan, “Anda harus minum banyak air
untuk mengeluarkan kelebihan asam urat dari tubuh. Juga, makan banyak buah-buahan segar dan sayuran.” Selain itu, berikut adalah beberapa pengobatan rumah yang dapat membantu anda mengontrol kadar asam urat.

  • Cuka Sari Apel

    Campurkan satu sendok teh cuka sari apel organik
    ke segelas air dan minum setiap hari. Cuka sari apel bertindak seperti pembersih alami dan racun. Mengandung malic acid yang membantu dalam memecah dan mengeluarkan asam urat dari tubuh. Apel juga mengandung asam malat dan anda harus makan setidaknya satu hari.

  • Biji seledriBiji seledri kaya akan asam lemak Omega-6 dan lain diuretik minyak. Sebagai kuat diurectic, hal ini membantu dalam membersihkan sistem dari kelebihan cairan dengan merangsang ginjal untuk membuang asam urat. Itu bersifat alkali dalam darah anda dan juga menurunkan peradangan dalam tubuh. Anda dapat mengambil setengah sendok teh seledri kering biji sekali sehari tapi ingat untuk memiliki banyak air.
  • Tinggi serat makanan

    Penelitian yang sama dilakukan oleh University of Maryland juga merekomendasikan bahwa anda harus menambahkan lebih banyak makanan tinggi serat
    untuk diet anda dalam rangka untuk mengontrol tingkat asam urat dalam darah. Serat menyerap kelebihan asam urat dalam darah anda dan membantu untuk mendapatkan dihilangkan dari tubuh anda. Gandum, pisang dan biji-bijian seperti jowar dan monumen bajra merupakan sumber yang baik dari serat larut.

  • Makan buah – buahan yang kaya antioksidan dan sayuran

    Sebuah studi yang dilakukan oleh University of Maryland menunjukkan bahwa anda harus memuat sampai pada yang lebih kaya akan antioksidan seperti buah ceri, blueberry dan stroberi. Berwarna gelap berry mengandung flavonoid yang disebut anthocyanin yang membantu dalam mengurangi peradangan dan kekakuan. Makanan yang bersifat alkali seperti tomat dan paprika juga bisa membantu dalam menyeimbangkan kadar asam dalam tubuh anda.

  • Air jeruk nipis

    Ayuveda Ahli Dr. B. N Sinha menunjukkan bahwa anda harus minum air kapur setidaknya dua kali sehari untuk membuang kelebihan asam urat. Jeruk nipis mengandung asam sitrat yang membantu dalam melarutkan asam urat. Anda juga harus makan makanan yang kaya Vitamin C seperti amla, jambu dan jeruk.

Itulah ulasan singkat yang dapat saya sampaikan untuk informasi kesehatan terupdate lainya silahkan langsung saja anda kunjungi http://ahlinyaasamurat.com/ disana anda akan mengetahui informasi terlengkap lainya.

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *